Wirkstoffe (Vitamin B-Komplex)

Die Gruppe der B-Vitamine setzt sich aus mehreren Vitalstoffen zusammen. Die bekanntesten sind Vitamin B1, (Thiamin) B2 (Riboflavin), B3 (Niazin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin) und B12 (Kobalamin) und andere Stoffe wie Folsäure, Biotin, Cholin und Inositol. Der Vitamin B-Komplex hat eine ausgesprochen komplexe und vielfältige Aufgabe im Organismus. Die Stoffe steuern den gesamten Energiehaushalt. Sie sind wichtig für Haut und Haare, Nägel, Bindegewebe, Nerventätigkeit, Zellstoffwechsel, Blutbildung und Herztätigkeit. Ein Mangel führt zu Störungen der Haut z. B. Rhagaden, Risse, Neigung zu Lippengeschwüren, schlechte Wundheilung, Haarausfall, Müdigkeit, Er schöpfung, Schlafstörungen, Kopfschmerzen u.s.w. Man findet den Vitamin B-Komplex in Bierhefe, Vollkornprodukten, Keimlingen, Weizenkleie, Sesam, Sonnenblumenkerne, Naturreis, Seefisch, Geflügel, Nüsse und Hülsenfrüchte.